รู้ทัน!! 5 อาหารไม่มีประโยชน์ ยิ่งกิน ยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย

อาหารบางอย่างอาจเป็นสาเหตุของโรคร้าย ก่อให้เกิดผลเสียต่างๆ กับร่างกาย

อาหารที่เรารับประทานเข้าไปจะส่งผลต่อร่างกายของเราค่ะ ถ้าเราเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ถูกหลักโภชนาการ ก็จะส่งผลทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ปราศจากโรคภัยมาเบียดเบียน แต่หสกไม่เลือกทาน ทานแต่อาหารที่ถูกปาก โโยไม่คำนึงถึงประโยชน์ที่จะได้รับ ยิ่งกินสะสมนานไป จะเสี่ยงเป็นโรคร้ายตามมาได้ค่ะ และวันนี้เราจะพาคนรักสุขภาพมาดูอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ที่ยิ่งกินยิ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพกันค่ะ

เคยสังเกตกันมั้ยคะว่าอาหารอร่อยๆ ที่เราชอบกิน มักจะไม่ค่อยมีประโยชน์ ส่วนใหญ่จะเน้นความอร่อยและของอร่อยคือจะต้องมันเยิ้ม เค็มๆ หรือหวานมากๆ และต้องใส่สารกันบูดเพื่อให้อาหารมีอายุอยู่ได้นาน ซึ่งอาหารเหล่านี้กินมากๆ อาจเป็นสาเหตุของโรคร้าย ก่อให้เกิดผลเสียต่างๆ กับร่างกายได้ง่ายขึ้น เพราะฉะนั้นเราไปดูกันค่ะว่าอาหารประเภทใดบ้างที่บั่นทอนร่างกายของเรา กินแล้วยิ่งเป็นการทำลายสุขภาพ เมื่อรู้แล้วเลี่ยงได้ก็เลี่ยงค่ะ

1.ขนมขบเคี้ยว ขนมกรุบกรอบต่าง ๆ
ขนมกรุบกรอบ หรือสแน็ค รวมถึงของหวานที่เป็นที่นิยมทั้งหลายแหล่นี่ล่ะค่ะตัวดี ไม่ว่าจะเป็นผู้ใหญ่ หรือเด็กก็ชอบด้วยกันทั้งนั้น ยิ่งคนยุคนี้เวลาทำงานก็มักจะมีขนมกรุบกรอบไว้ข้างกายไว้รับประทานระหว่างทำงานเพลินๆ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าขนมพวกนี้เป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน เพราะเต็มไปด้วยสารอาหารต่างๆ ที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย ทางที่ดีควรกินให้น้อยที่สุดเท่าที่ทำได้ เพราะเท่ากับจะได้หนีจากปริมาณไขมันและแคลลอรี่ในปริมาณที่ร่างกายเกินต้องการ หรือถ้าอยากกินจริงๆ ก็กินในปริมาณที่เหมาะสม นานๆ กินทีก็ดีค่ะ

2.ทูน่า
ปลาทูน่าอาหารยอดนิยมของคนไทยและชาวต่างชาติ เพราะสามารถนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้หลากหลายประเภท แต่มีใครเคยทราบมั้ยคะว่าตอนนี้ทางประเทศสหรัฐอเมริกาได้มีการออกมาประกาศเตือนว่าปลูน่าเป็นอาหารที่อันตรายมาก โดยเฉพาะสตรีมีครรภ์ เด็ก และผู้สูงอายุ ยิ่งควรที่จะต้องหลีกเลี่ยงและทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะว่าปลาทูน่าเป็นปลาที่มีขนาดเล็ก มีหลายสายพันธุ์ และเต็มไปด้วยสารปรอทสูงเป็นอันตรายต่อระบบประสาท และการเสริมสร้างพัฒนาการต่อสมองของเด็ก นอกจากนี้ยังส่งผลต่อการคลอดบุตรของผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ ทั้งยังบั่นทอนสุขภาพของลูกน้อยภายในครรภ์ด้วย

3.น้ำอัดลม
เครื่องดื่มยอดนิยม โดยเฉพาะในหน้าร้อนแบบนี้จะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก “น้ำอัดลม” เครื่องดื่มยอดนิยมที่ถูกใจใครหลายๆ คน ทุกเพศทุกวัยต่างบอกว่าดื่มแล้วช่างสดชื่นเสียเหลือเกิน บางคนนี่เรียกว่าแทบจะดื่มแทนน้ำเลยก็ว่าได้ เพราะมันแก้กระหายได้ดียิ่งนัก แต่รู้หรือไม่คะว่าในน้ำอัดลมนั้นเต็มไปด้วยสารอันตรายที่ส่งผลร้ายต่อร่างกายมากมาย เป็นสาเหตุของการเกิดโรคมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคกระเพาะ กรดไหลย้อน โรคอ้วน ระบบลำไส้และระบบต่างๆ ในร่างกาย เป็นอะไรที่มีแต่ส่งผลเสียกับร่างกายอย่างยิ่ง

4.เฟรนช์ฟรายส์
เมนูอุปสรรคความสวยของผู้หญิง และเป็นเมนูทำร้ายร่างกายอย่างแท้จริงอีกหนึ่งอย่างก็ต้องยกให้นี่เลยค่ะ “เฟรนช์ ฟรายส์” เจ้ามันฝรั่งแท่งทอดที่ต้องผ่านการทอดด้วยน้ำมันเป็นจำนวนมาก จึงทำให้เราอ้วนง่ายหากรับประทานบ่อยๆ นอกจากนี้การทอดมันฝรั่งนั้นจะต้องใช้ความร้อนสูง และเมื่ออยู่ในอุณหภูมิที่สูงแล้ว สารเคมีที่ชื่อว่า “อะคริลิไมด์” ก็จะปรากกฏตัวออกมา ซึ่งเจ้าสารนี้มันเป็นสารก่อมะเร็ง อีกทั้งน้ำมันที่ใช้ทอดซ้ำไปมาตลอดวัน จะทำให้เกิดการ “ออกซิไดส์” และทำให้เกิดสารปนเปื้อนในมันฝรั่งทอด และส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ทำให้ร่างกายได้รับสารก่อมะเร็งในที่สุด ถ้าอยากกินจริง ๆ คุณควรซื้อมันฝรั่งมาทอดเองที่บ้านด้วยน้ำมันใหม่ก็ดูจะปลอดภัยขึ้นมา ดีกว่าซื้อที่สำเร็จรูปที่แล้วมารับประทานค่ะ

5.ของหมักดอง
อาหารหมักดอง ไม่ว่าจะเป็นผลไม้หมักดอง หรือเนื้อสัตว์ต่างๆ มีใครรู้บ้างไม๊คะว่านอกจากขั้นตอนการทำจะไม่ค่อยสะอาดแล้ว ยังเต็มไปด้วยน้ำตาลและโซเดียมที่มากเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ กินมากๆ เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นระบบทางเดินอาหาร โรคท้องร่วง โรคมะเร็ง เบาหวาน และอื่นๆ อีกมากมาย ลองหันมารับประทานผลไม้สดดีกว่าค่ะ เพราะผลไม้หมักดองจะนำแต่สารพิษที่ไม่ดีมาสู่ร่างกายเราโดยไม่รู้ตัว

จะเห็นได้ว่าอาหารทั้ง 5 อย่างนี้เป็นอาหารยอดฮิตที่มีรสชาติถูกปาก ถูกใจคนส่วนมาก หลายคนชอบทานอาหารเหล่านี้กันอย่างต่อเนื่อง โดยมองแค่รสชาติของความอร่อย ไม่ได้มองถึงผลเสียที่จะตามมานั่นเองค่ะ DooDiDo ถ้าหากอยากมีสุขภาพที่ยั่งยืนก็ต้องเปลี่ยนการทานอาหาร โดยเลือกทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ เน้นทานเป็นผักและผลไม้กันนะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://goodlifeupdate.com