มาดู!! 7 สมุนไพรที่มีส่วนช่วยทำให้การนอนหลับง่าย สบายมากขึ้น

ตัวช่วยให้หลับง่าย หลับสนิทจนเช้าด้วย 7 สมุนไพรจากธรรมชาติ!!

หลายคนคงจะประสบกับอาการนอนไม่หลับ ซึ่งถือเป็นอาการยอดฮิตของคนในยุคนี้เลยก็ว่าได้ค่ะ หลายคนมักจะแก้ปัญหาการนอนไม่หลับด้วยการพึ่งยานอนหลับ หรือยาคลายเครียด แต่หากใครอยากลองวิธีแก้นอนไม่หลับแบบปลอดภัยต่อสุขภาพโดยไม่ต้องพึ่งยา วันนี้เรามีสมุนไพรมาแนะนำสำหรับคนที่นอนไม่หลับมาฝากค่ะ 

สมุนไพรจากธรรมชาติ ช่วยทำให้การนอนหลับดีมากขึ้น ปัจจุบันนี้มีคนจำนวนมากกำลังประสบปัญหานอนไม่หลับ โรคนอนไม่หลับประกอบไปด้วยอาการนอนหลับยาก ตื่นกลางดึกบ่อย ตื่นเช้าเกินไป ง่วงนอนในตอนกลางวัน ไม่ค่อยมีสมาธิ และอารมณ์หงุดหงิด โรคนอนไม่หลับอาจถึงขั้นรุนแรง หากนอนไม่หลับนานหลายวันติดต่อกัน หรือการนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง ปัญหาการนอนไม่หลับอาจลุกลามทำให้เป็นปัญหาอื่น ๆ ตามมาได้ รวมถึงปัญหาทางจิตและสุขภาพอีกด้วยค่ะ วันนี้เรามี 7 สมุนไพร ที่ช่วยให้นอนหลับสบายจนถึงเช้า ทำให้ตื่นเช้ามาสดชื่นแน่นอนค่ะ

1.มะระ ( Bitter gourd ) 

สมุนไพรธรรมชาติ ที่มีรสขมที่เชื่อกันว่ามีฤทธิ์เป็นยารักษาโรค นิยมนำมาประกอบอาหารเพื่อบำรุงร่างกาย โดยเชื่อว่าอาจ มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ช่วยสมานแผล หรือแม้แต่อาจต้านเชื้อเอชไอวี มะระมีฤทธิ์เย็น จะช่วยลดธาตุไฟในร่างกาย แก้อาการนอนไม่หลับ อีกทั้งรสขมของมะระ ยังมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นความรู้สึกอยากอาหาร และยังช่วยให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารทำงานได้ดีขึ้น

2.กระเทียม ( Garlic ) สมุนไพร ช่วยให้นอนหลับสนิทมากขึ้น

 กระเทียม เป็นพืชล้มลุกที่มีหัวลักษณะเป็นทรงกระเปาะ อยู่ใต้ดินเช่นเดียวกับหัวหอม นิยมนำมาใช้เป็นเครื่องปรุงประกอบอาหาร รู้หรือไม่ว่าแค่นำกระเทียมไปวางไว้ใต้หมอนจะทำให้นอนหลับสนิทเพราะสารธรรมชาติในกระเทียม จะช่วยในการรักษาอาการนอนไม่หลับ อาการเหม่อลอย สะดุ้งผวาตกใจง่าย

3.ขี้เหล็ก ( Cassia siamea ) 

เป็นไม้ยืนต้นขนาดกลางถึงขนาดใหญ่ ทุก ๆ ส่วนของขี้เหล็ก มีสรรพคุณเป็นยาสมุนไพรที่ใช้รักษาโรคได้หลายอย่าง ผู้เฒ่าผู้แก่มักจะแนะนำคนที่นอนไม่ค่อยหลับว่า ให้กินแกงขี้เหล็ก ซึ่งจะช่วยให้หลับดีขึ้น เพราะว่าในดอกขี้เหล็ก มีสารที่ช่วยออกฤทธิ์กล่อมประสาทช่วยให้สมองผ่อนคลายความเครียด แก้โรคประสาท อาการนอนไม่หลับจึงช่วยทำให้นอนหลับง่ายขึ้น 

4.กระถิน ( Leucaena ) สมุนไพร ช่วยในการนอนหลับได้ดี 

จัดเป็นได้ทั้งพืชผัก สมุนไพร และไม้เศรษฐกิจ เนื่องจากสามารถนำส่วนของยอด ดอก และฝักมารับประทานเป็นอาหาร กระถินเป็นผักพื้นเมืองของไทย มีสรรพคุณทางยามากมายเป็นยาอายุวัฒนะ เมล็ดแก่ของกระถินช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับได้

ด ( Bergamot ) สมุนไพร ช่วยทำให้นอนหลับสบาย และผ่อนคลาย 

สมุนไพรธรรมชาติ พื้นบ้านกลิ่นหอมเฉพาะตัวที่ได้รับความนิยมในการนำมาใช้ประกอบอาหาร มีสรรพคุณตามตำรายาไทยหลายประการ อีกทั้ง กลิ่นน้ำมันหอมระเหยจากผิวมะกรูด ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด คลายความกังวล อีกทั้งยังช่วยสร้างบรรยากาศให้ผ่อนคลาย สมองปลอดโปร่ง ทำให้นอนหลับสบาย

6.ขิง ( Ginger )

ขิงเป็นพืชที่มีเหง้าใต้ดิน ภายนอกเหง้าเป็นน้ำตาลแกมเหลือง เนื้อในสีขาวหรือเหลืองอ่อน มักนำมาปรุงอาหารเพราะส่งกลิ่นหอมด้านประโยชน์ต่อสุขภาพ มีความเชื่อเกี่ยวกับการใช้ ขิง รักษาโรคหลากหลายชนิดมาอย่างยาวนาน ขิง มีฤทธิ์ในการลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ช่วยในการผ่อนคลาย แก้อาการนอนไม่หลับ และทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้นด้วย เพียงแค่น้ำ ขิง ผสม น้ำตาลทรายแดง ก็สามารถช่วยให้นอนหลับสบายแล้ว

7.โหระพา ( Basil )

โหระพาเป็น สมุนไพรธรรมชาติ ใบมีกลิ่นหอมที่คุ้นหน้าคุ้นตาในหลากหลายเมนูอาหารไทย ประกอบกับประโยชน์ และสรรพคุณทางยาที่ถูกกล่าวถึง ทั้งด้านความงาม และการบำรุงสุขภาพทำให้กลายเป็นพืชสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ทั้งนิยมนำมากินเป็นอาหาร และต้านโรค รวมไปถึงในใบโหระพาสดมีน้ำมันหอมระเหย มีกลิ่นหอมช่วยผ่อนคลายความเครียด แก้นอนไม่หลับ นอนสะดุ้งผวา ลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย

คงจะคุ้นชื่อกันดีใช่ไหมคะกับ 7 สมุนไพรช่วยให้นอนหลับสบาย ปราบทุกอาการนอนหลับยากของทุกคนด้วยพืชสมุนไทยใกล้ตัวเราที่ DooDiDo นำมาฝากในวันนี้ ใครที่ เหมาะมากๆ สำหรับคนที่กำลังประสบปัญหาการนอนไม่หลับอย่างมากค่ะ นอกจากจะช่วยทำให้หลับสบายแล้ว ยังปลอดภัย ไร้สารเคมีตกค้างในร่างกายอีกด้วยค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://www.boostuplifecenter.com/thai-herb-sleeping