“มะเขือเทศ” ช่วยให้ผิวขาวใสได้จริงไหมสาวๆ หลายคนคงอยากรู้

WM

สาวๆ คนไหนที่อยากรู้ว่า กินน้ำมะเขือเทศ ช่วยอะไร ดีต่อผิวพรรณแค่ไหนมาดูกันค่ะ

หลาย ๆ คนคงจะเคยได้ยินกันมาใช่ไหมคะว่ากินมะเขือเทศแล้วจะช่วยให้ผิวใส แก้มแดงเหมือนสาวสุขภาพดี และหลาย ๆ คนก็ต้องเคยได้ยินสรรพคุณของมะเขือเทศมาว่าสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณได้ด้วยและตอนนี้กระแสการกินน้ำมะเขือเทศก็กำลังได้รับความนิยม เพราะเชื่อว่าเป็นวิธีทำให้ผิวขาว ไม่ใช่แค่กับสาว ๆ นะคะ แม้แต่ผู้ชายก็หันมารับประทานเช่นกัน อย่างล่าสุดมีหนุ่มรีวิวกินน้ำมะเขือเทศกล่องติดต่อกัน 21 วัน ก่อนพบว่าสิวลดลง ผิวดี หน้าขาวใสขึ้น ทำให้เป็นที่พูดถึงในโซเชียลอย่างมาก

ว่าแต่การกินน้ำมะเขือเทศ ขาวไหม ? ใครที่อยากรู้ว่า กินน้ำมะเขือเทศ ช่วยอะไร ดีต่อผิวพรรณแค่ไหน รวมถึงมือใหม่หัดกินน้ำมะเขือเทศ ควรกินอย่างไรให้อร่อยและได้ประโยชน์สูงสุด วันนี้เรามีคำตอบมาให้แล้วค่ะ

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/dvinchanin-3069368/

กินน้ำมะเขือเทศ ขาวจริงไหม ?

จากการที่คนนิยมดื่มน้ำมะเขือเทศมากขึ้น เพราะเชื่อว่าทำให้ผิวขาวได้จริงๆ แล้วการจะมีผิวขาวขึ้นเกิดจากการลดเม็ดสีเมลานินที่อยู่ใต้ผิวหนัง แต่ในน้ำมะเขือเทศจะมีเบต้าแคโรทีนและสารไลโคปีนเป็นส่วนประกอบ ซึ่งช่วยในการปกป้องคอลลาเจนในชั้นผิว เมื่อรับประทานเข้าไปเป็นระยะเวลาติดต่อกันนาน ๆ และมากเพียงพอ ก็จะทำให้ผิวเปล่งปลั่ง แลดูกระจ่างใสขึ้น ดังนั้น ข้อมูลที่อ้างว่า ดื่มน้ำมะเขือเทศแล้วทำให้ผิวคล้ำกลับมาขาวได้นั้น แท้จริงจะช่วยเรื่องผิวใสมากกว่าค่ะ

น้ำมะเขือเทศ สรรพคุณ ช่วยเรื่องอะไรบ้าง

มะเขือเทศ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณและป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ ได้ ดังนี้

  • ไลโคปีน ช่วยปกป้องคอลลาเจนในชั้นผิว ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ดูเรียบเนียน กระชับขึ้น รวมถึงช่วยป้องกันผิวไม่ให้ถูกเผาไหม้จากแสงแดด ดังนั้นน้ำมะเขือเทศจึงเป็นตัวช่วยในเรื่องผิวกระจ่างใส ลดความหมองคล้ำได้
  • เบต้าแคโรทีน ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ทำให้ผิวแข็งแรง รูขุมขนกระชับ
  • นารินจีนิน ช่วยลดการอักเสบของเซลล์ผิวในร่างกาย เวลาผิวเจอกับมลภาวะต่าง ๆ ก็จะเสื่อมสภาพลง สารตัวนี้จะช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวได้
  • ชะลอความแก่ ลดริ้วรอยแห่งวัย บำรุงผิวพรรณให้สดใส เนื่องจากมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
  • ช่วยบำรุงสายตา เพราะมีวิตามินเอสูง
  • มีวิตามินซี ช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิด และเลือดออกตามไรฟันได้
  • ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ เพราะในมะเขือเทศจะมีไฟเบอร์และน้ำอยู่มาก จึงช่วยในเรื่องของการขับถ่าย
  • ช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลไม่ดีที่เกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือด ทำให้ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดอาการบวมน้ำในร่างกาย
  • มีวิตามินเคสูง เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน บำรุงผมให้แข็งแรงเงางาม มีสุขภาพดี และยังช่วยลดความเครียดอีกด้วย
WM
ขอบคุณภาพจาก: https://unsplash.com/@rirri01

กินน้ำมะเขือเทศตอนไหนดี

การจะรับประทานมะเขือเทศให้ได้ประโยชน์เต็มที่ ควรรับประทานแบบสุกหรือผ่านความร้อน เพราะร่างกายจะสามารถดึงไลโคปีนไปใช้ได้ดีกว่า แต่สำหรับคนที่อยากดื่มน้ำมะเขือเทศล่ะ จะได้รับประโยชน์ด้วยหรือไม่ เรื่องนี้ อ.แววตา เอกชาวนา นักโภชนาการบำบัดและผู้เชี่ยวชาญเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำว่า การจะดื่มน้ำมะเขือเทศให้ได้ประโยชน์สูงสุดนั้น ทำได้ 2 แบบคือ

  • ดื่มก่อนอาหาร คือตอนท้องว่าง โดยหยดน้ำมันลงในน้ำมะเขือเทศเพื่อช่วยในการดูดซึมของร่างกาย
  • ดื่มหลังอาหาร หลังจากรับประทานอาหารก็สามารถดื่มน้ำมะเขือเทศตามได้ทันที โดยไขมันในอาหารที่กินเข้าไปจะช่วยในการดูดซึมไลโคปีนได้ดีมากขึ้น

กินน้ํามะเขือเทศกี่วันเห็นผล

การกินน้ำมะเขือเทศให้เห็นการเปลี่ยนแปลง ต้องกินติดต่อกันสักระยะหนึ่ง ประมาณ 3-4 สัปดาห์ จะสังเกตได้ว่าผิวจะฟูเต็มขึ้น รูขุมขนกระชับ ผิวเรียบเนียน ใบหน้ากระจ่างใส ดูมีเลือดฝาด ซึ่งเมื่อหยุดกินสัก 1-2 สัปดาห์ ส่วนใหญ่ผิวก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิม

กินน้ำมะเขือเทศทุกวัน อันตรายไหม

หลายคนยังเข้าใจผิดคิดว่ายิ่งดื่มน้ำมะเขือเทศมากเท่าไหร่จะยิ่งทำให้ผิวขาวมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งความจริงแล้วการดื่มน้ำมะเขือเทศในปริมาณที่มากเกินไปก็มีผลเสียกับร่างกายได้เหมือนกันนะ ไม่ว่าจะเป็นเลือดกำเดาที่เกิดได้บ่อยครั้งขึ้น ปัสสาวะบ่อย ขุ่น หรือมีกรวดทราย เหนื่อยง่าย หายใจหอบ และอาจมีอาการผมร่วงได้ ซึ่งอาการเหล่านี้เกิดจากการที่ร่างกายของเราได้รับปริมาณวิตามินซีและโซเดียมมากเกินไปนั่นเอง

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/gracia31-1980817/

นอกจากนี้ มะเขือเทศยังมีโพแทสเซียมสูงมาก จึงแนะนำว่าในคนปกติควรดื่มน้ำมะเขือเทศไม่เกิน 2 แก้ว หรือ 2 กล่องต่อวัน เพราะเป็นปริมาณที่ร่างกายจะสามารถขับโพแทสเซียมออกมาได้หมด ยิ่งใครที่ชอบดื่มน้ำมะเขือเทศแบบกล่อง ยังต้องเลือกดื่มอย่างระมัดระวังด้วย เพราะจะมีส่วนผสมของน้ำตาลและเกลืออยู่จำนวนหนึ่ง หากเราดื่มมากกว่าวันละ 2 กล่อง จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลเกินพอดีในแต่ละวันทำให้เกิดโรคอ้วนได้

วิธีทำน้ำมะเขือเทศ เพื่อผิวสวยใส

สำหรับคนที่ไม่ชอบกินมะเขือเทศ มีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยฝึกให้เริ่มกินได้ โดยการทำน้ำมะเขือเทศด้วยตัวเอง เริ่มจากการนำมะเขือเทศมาผ่านความร้อน ด้วยการจุ่มน้ำร้อน ประมาณ 20-30 วินาที แล้วลอกเปลือกออก จากนั้นนำไปปั่นใส่น้ำแข็งหรือโยเกิร์ตตามความชอบ หรืออาจจะผสมน้ำส้มสด น้ำมะนาว น้ำผลไม้อื่น ๆ หรือน้ำผึ้งนิดหน่อยให้มีรสเปรี้ยวอมหวานก็จะทำให้กินง่ายขึ้น

ส่วนมือใหม่ที่หัดดื่มน้ำมะเขือเทศ อาจยังไม่ชินกับรสชาติ ก็สามารถเลือกดื่มแบบผสมน้ำเสาวรสหรือผลไม้รวม หรือจะนำไปผสมกับสไปรท์ดื่มก็น่าจะทำให้ดื่มง่ายขึ้น ค่อย ๆ เพิ่มปริมาณน้ำมะเขือเทศไปทีละนิด ถ้าชินเมื่อไหร่ก็เจาะกล่องดื่มเพียวๆ ได้เลย เมื่อรู้แบบนี้แล้วอยากกินน้ำมะเขือเทศขึ้นมาทันทีเลยใช่ไหมล่ะคะ DooDiDo แนะนำสาวๆ ถ้าอยากผิวสวยสดใส อย่าลืมไปหามะเขือเทศมากินนะคะ แต่ก็อย่าลืมบำรุงผิวพรรณด้วยวิธีอื่นด้วยนะคะ ทั้งการใช้สกินแคร์ที่ดี และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วยค่ะ

ขอบคุณแหล่งที่มาข้อมูล : https://women.kapook.com