ต้องลอง!! 5 เครื่องดื่มตอนเช้าเพื่อสุขภาพดี ร่างกายคืนความสดชื่น

WM

 มาดู!! สูตรเครื่องดื่มตอนเช้า ที่เขาบอกว่าดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ตอนเช้านี่ล่ะดีที่สุด

เพื่อต้อนรับเช้าวันใหม่อันสดใสของเราแล้วการหาเครื่องดื่มมาดื่มเพื่อปลุกร่างกายเราให้ตื่นขึ้นก็เป็นเรื่องที่สมควรทำอยู่แล้วล่ะค่ะ ถ้าหากว่าตอนเช้าเราได้ทานอะไรหรือดื่มอะที่ดีต่อสุขภาพแล้วล่ะก็วันนั้นทั้งวันก็จะเป็นวันที่ดีได้เลย นอกจากนี้ยังเป็นการเติมน้ำกลับสู่ร่างกายหลังจากที่ขาดน้ำมาทั้งคืน และหลังจากที่ดื่มไปแล้ว บางคนก็อาจจะต้องตามด้วยกาแฟสักแก้วเพื่อเป็นกระตุ้นให้ตัวเองตื่นให้เต็มที่ก่อนที่จะเข้าออฟฟิศ

“แล้วตอนเช้าจะดื่มอะไรดีล่ะ” หลายคนมีคำถามนี้อยู่ในใจ แต่สุดท้ายก็กลับไปตายรังกับกาแฟร้อนหรือกาแฟเย็นราดนม เพราะคิดไม่ออกว่าจะดื่มอะไรตอนเช้าดี เอาอย่างนี้ค่ะ วันนี้เรามาลองดูสูตรเครื่องดื่มตอนเช้า ที่เขาบอกว่าดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ตอนเช้านี่ล่ะ ดีที่สุด

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/onefox-25891/

1. น้ำผึ้งผสมมะนาว

มะนาวอุ่น ๆ ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพ แต่ยังไม่จบแค่นั้น เพราะหากอยากเติมความหวานตามความเคยชิน แนะนำให้เติมน้ำผึ้งลงไปในน้ำมะนาวอุ่น ๆ สัก 1-2 ช้อนชาค่ะ เพราะน้ำผึ้งผสมมะนาวมีสรรพคุณในการช่วยบำรุงสุขภาพมากมาย ทั้งการช่วยบำรุงร่างกายสำหรับผู้ป่วยในระยะพักฟื้นและผู้ที่มีร่างกายอ่อนเพลีย รักษาอาการเจ็บคอ หรือแม้แต่การรักษาแผลในกระเพาะอาหาร หรือหากใครอยากได้ความซ่า อาจเติมโซดาลงไปด้วยก็ได้ โดยวิธีทำดูได้จาก น้ำผึ้งมะนาวโซดา สดชื่นถึงใจได้สุขภาพ

2. น้ำเต้าหู้ผสมมะนาว

นพ.สมเกียรติ อธิคมกุลชัย จักษุแพทย์ โรงพยาบาลเอกชัย แนะนำให้คนไข้ดื่มน้ำเต้าหู้ผสมน้ำมะนาวเพื่อเสริมสร้างการทำงานของสมอง สายตา พร้อมทั้งบำรุงร่างกายให้แข็งแรงขึ้น

โดย นพ.สมเกียรติ อธิคมกุลชัย อธิบายว่า น้ำเต้าหู้ผสมน้ำมะนาวสามารถช่วยให้ระบบเส้นเลือดฝอยทั่วร่างกายมีความยืดหยุ่นได้ดี เพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยในการไหลเวียนโลหิต ส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ สมองแจ่มใส ร่างกายสดชื่น ไม่มึนงง เห็นผลได้ดีในผู้สูงอายุ รวมทั้งนักเรียน นักศึกษาที่คร่ำเคร่งใช้สมองทบทวนตำราเรียนในช่วงใกล้สอบ และหากใครสนใจสูตรน้ำเต้าหู้ผสมน้ำมะนาว ดูวิธีทำได้เลยที่ น้ำเต้าหู้ผสมมะนาว สูตรเด็ดคูณสอง ที่เขาว่าเป็นยาอายุวัฒนะ

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://unsplash.com/@sahandbabali

3. น้ำทับทิม

ประโยชน์ของน้ำทับทิม มีมากกว่าช่วยป้องกันมะเร็งและเสริมสมรรถภาพทางเพศนะคะ เพราะปัญหาห่วงยางรอบเอวน้ำทับทิมก็จัดการให้ได้ และเหตุผลที่ทำให้น้ำทับทิมเหมาะเป็นเครื่องดื่มยามเช้าก็เพราะน้ำทับทิมมีความหวานเฉพาะตัวที่จะช่วยปลุกเราให้รู้สึกสดชื่นแจ่มใส รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมดื่มน้ำทับทิมแทนชา-กาแฟล่ะ

4. น้ำว่านหางจระเข้

วันไหนที่รู้สึกเพลียขั้นสุด จนอยากได้ความสดชื่นเหมือนยืนบนไหล่เขา แนะนำให้ดื่มน้ำว่านหางจระเข้ในตอนเช้าสักแก้วค่ะ เพราะน้ำว่านหางจระเข้อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และกรดโฟลิก แถมยังมีแคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี ธาตุเหล็ก เซเรเนียม และโพแทสเซียมก็มากับเขาด้วย

นอกจากนี้ประโยชน์ของว่านหางจระเข้ยังมีอีกเพียบนะ ทว่าก็มีข้อควรระวังนิดหน่อย โดยไม่ควรดื่มน้ำว่านหางจระเข้มากเกินไป เพราะอาจได้รับสารอะโลอิน (aloin) หนึ่งในสารที่อยู่ในยาถ่ายมากเกินไปจนทำให้ท้องเสีย และหากใช้ติดต่อกันในระยะยาวก็อาจจะทำให้ร่างกายสูญเสียแร่ธาตุบางชนิด โดยเฉพาะโพแทสเซียมได้ค่ะ ดังนั้นปริมาณน้ำว่านหางจระเข้ที่คนเราสามารถดื่มได้ต่อวันก็อยู่ที่ไม่เกิน 12 ช้อนโต๊ะเท่านั้นค่ะ

อีกทั้งยังไม่ควรดื่มน้ำว่านหางจระเข้ขณะที่เป็นประจำเดือนหรือขณะที่ตั้งครรภ์ และควรเลี่ยงการดื่มน้ำว่านหางจระเข้หากมีปัญหาด้านสุขภาพ เช่น ริดสีดวงทวาร หรือมีการเสื่อมสภาพของตับและน้ำดี ฉะนั้นก่อนที่จะเริ่มดื่มน้ำว่านหางจระเข้เพื่อสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ถึงผลข้างเคียงที่จะได้รับ ดีกว่านะคะ

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://unsplash.com/@meimeiismail

5. น้ำมะพร้าว

เครื่องดื่มมหัศจรรย์อย่างน้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุจากธรรมชาติ เช่น โพแทสเซียม เหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง กรดอะมิโน กรดอินทรีย์ และวิตามินบี

นอกจากนี้น้ำมะพร้าวยังมีน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 5 นาที จึงเรียกความสดชื่นได้ทันใจ และยังเป็นประโยชน์ในการขับสารพิษออกจากร่างกายด้วย อ้อ ! โดยเฉพาะหากใครตื่นมาพร้อมกับความรู้สึกแฮงก์ น้ำมะพร้าวก็ช่วยแก้อาการเมาค้างได้นะ

เพียงเท่านี้ในตอนเช้าของทุกคนก็จะเป็นการเริ่มวันใหม่ที่ดีได้แล้วล่ะค่ะ เพราะเมื่อเราได้ทานอาหารดีๆ ดื่มเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพแล้วล่ะก็จะมีแรงทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ล่ะวันได้ไม่รู้หยุดเลย และถ้าหากใครชอบวิธีที่ DooDiDo นำมาแบ่งปันให้แล้วล่ะก็อย่าลืมแบ่งปันให้คนที่คุณรักด้วยนะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : https://health.kapook.com