ช่วงก่อนเปิดเทอม เหมาะที่สุดในการฝึกลูกน้อยให้กินข้าวเอง!

WM

10 วิธีฝึกให้ลูกกินข้าวเอง ก่อนเปิดเทอม

คุณแม่หลายๆ ท่านคงเจอกับปัญหาลูกของตนยังกินข้าวเองไม่ได้ต้องคอยป้อนตลอด แล้วแบบนี้ไปโรงเรียนจะกินเองได้ไหมนะ ช่วงเวลาก่อนเปิดเทอมนี่แหละค่ะ เหมาะแก่การฝึกให้เขาเรียนรู้ที่จะฝึกทำอะไรเองคนเดียวก่อนเข้าโรงเรียนไปเพื่อฝึกทักษาะต่างๆ ด้วยตัวเอง

เมื่อลูกเริ่มเข้าเรียน เป็นช่วงที่ลูกต้องห่างจากคุณพ่อและคุณแม่ สิ่งที่แม่ห่วงที่สุด คือ ลูกจะดูแลตัวเองได้ไหม จะเข้าห้องน้ำยังไง จะกินข้าวเองได้ไหม ถ้าหากอยากคลายกังวล หมดห่วง พ่อแม่ควรฝึกลูกให้ลูกทำอะไรเองเป็นก่อนเข้าโรงเรียน โดยเฉพาะ วิธีฝึกลูกกินข้าวเอง มาดูกันค่ะว่าจะเริ่มฝึกลูกได้อย่างไร

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/Никола Йорданов

เมื่อไหร่ควรฝึกลูกกินข้าวเอง

ช่วงเวลาการฝึกลูกให้เริ่มกินด้วยตัวเอง หากเริ่มฝึกช้าอาจจะใช้เวลานาน หรือไม่ค่อยได้ผล การฝึกกินข้าวเอง ยิ่งเริ่มเร็วยิ่งดี แต่ไม่มีเกณฑ์ที่แน่นอน แล้วแต่ความพร้อมของครอบครัว บางครอบครัวอาจจะเริ่มฝึกเร็วตั้งแต่ 7-8 เดือน ก็ให้ลูกฝึกหยิบจับอาหาร Finger Food เข้าปากด้วยตัวเอง แต่บางครอบครัวก็เริ่มตอน 1 ขวบ ทั้งนี้ควรค่อย ๆ เริ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่เร่งรีบ

10 วิธีฝึกลูกกินข้าวเอง
1. เริ่มต้นด้วย Finger Food คือ อาหารที่มีขนาดพอดีคำ เด็กสามารถใช้นิ้วมือหยิบกินได้ สามารถเริ่มได้ตั้งแต่ลูกอายุ 7-8 เดือน ก็ให้ลูกลองหยิบอาหารเข้าปากเอง ซึ่งจะช่วยให้ลูกสนุกกับการกินอาหารเอง และยังช่วยเสริพัฒนาการทั้งการใช้มือหยิบจับ และฝึกทักษะเกี่ยวกับการเคี้ยว กระตุ้นให้ฟันขึ้นได้ดี ตัวอย่างของอาหาร Finger Food เช่น ผลไม้ชิ้นเล็ก ๆ หรือผักนุ่ม ๆ ที่ปรุงสุก เช่น มันฝรั่ง หรือฟักทอง

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/avitalchn

2. เลือกภาชนะใช้ง่าย เหมาะกับการฝึกกิน การเริ่มหัดลูกกินเอง เรื่องภาชนะที่ใช้ใส่อาหารหัดลูกกินเอง ก็สำคัญ ควรเลือกภาชนะที่เป็นตัวช่วยการฝึก เช่น ชามก้นดูด ช่วยให้ชามวางติดกับโต๊ะไม่เลื่อนตอนลูก ๆ ตักอาหาร ช้อนโค้ง ที่ตักเข้าปากได้ง่าย เหมาะกับเด็กที่กล้ามเนื้อมือที่ยังบังคับข้อมือไม่ได้ หรือ แก้วมีหูจับ แก้วหัดดื่ม ที่หยิบจับง่ายได้ง่าย จะช่วยให้ลูกหัดกินเอง ดื่มเองได้ดีขึ้น

3. ให้นั่งกินข้าวบนเก้าอี้ ควรใช้เก้าอี้หัดนั่ง หรือ ใช้เก้าอี้ High chair ให้ลูกนั่งกิน นอกจากให้ลูกได้นั่งพร้อมหน้าพร้อมตาพ่อแม่บนโต๊ะกินข้าวแล้ว ยังเป็นท่าที่เหมาะสมในการฝึกกินข้าวด้วย ถ้าจะเริ่มให้ลูกฝึกกินข้าวเอง ไม่ควรปล่อยให้ลูกคลาน หรือ วิ่งเล่นไปมา เป็นการฝึกวินัยให้ลูกด้วย

4. เตรียมถ้วยชาม ช้อนไว้ 2 ชุด หลายครอบครัวใช้วิธีนี้ในการฝึกลูกให้เรียนรู้การฝึกกินเอง โดยจัดภาชนะถ้วยชาม 2 ชุด ชุดหนึ่งมีไว้ใส่อาหารให้ลูกกินเอง ใส่อาหารไว้นิดหน่อย แล้วสอนให้ลูกจับช้อนตักข้าอาหารเข้าปากเอง ส่วนชามอีกชุด ก็เป็นอาหารที่แม่มีไว้ตักป้อนลูกตามปกติ

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/Phichit Wongsunthi

5. ฝึกจับช้อน ส้อม เตรียมช้อนส้อม ไว้ให้ลูก ตอนลูกจับช้อน แม่ก็คอยจับมือลูกแล้วป้อนเข้าปาก หรือ ถ้าเป็นส้อมก็จับมือสอนให้ลูกจิ้มอาหาร ลูกจะเรียนรู้วิธีการใช้ช้อส้อมว่าต้องใช้แบบไหน ตักแบบไหน เอาเข้าปากแบบไหน

6. คำชมต้องมี ทุกครั้งเมื่อลูกเริ่มตักข้าวกินเองได้ ควรมีคำชมให้อย่างสม่ำเสมอ เพื่อเป็นแรงผลักดัน พลังทางบวกให้ลูก แต่หากลูกยังทำไม่ได้ หรือกินข้าวเลอะเทอะ ก็ไม่ควรดุด่าว่ากล่าว เพราะอาจจะทำให้เกิดความรู้สึกต่อต้าน ไม่อยากกินข้าว กลายเป็นเด็กกินยากได้

7. อย่ากลัวเลอะ ในช่วงแรก ๆ ที่ลูกฝึกกินข้าวเอง อาจจะต้องมีเลอะเทอะไปบ้าง ต้องอดทนยอมปล่อยให้ลูกกินเลอะเทอะไปก่อน พยายามอย่าไปก้าวก่าย แอบป้อนเวลาลูกกินเอง เพราะกลัวจะเลอะเทอะ ยกเว้นว่าถ้าไปข้างนอก ร้านอาหาร ที่ไม่อยากให้เลอะเทอะ อาจจะมีจัดการดูแลป้อนได้บ้าง

WM
ขอบคุณภาพจาก: https://pixabay.com/th/users/vikvarga

8. มีเวลากินข้าวที่แน่นอน ถ้าลูกเริ่มกินเองได้แล้ว อย่าปล่อยให้ลูกวิ่งเล่น แล้วคอยตามป้อนข้าวลูก แต่ต้องมีเวลากินข้าวที่แน่นอน บนโตีะอาหาร มีช่วงเวลากินข้าวที่แน่นอน เช่น มื้อเย็นตอนกี่โมง หรือ มีเวลาบนโต๊ะอาหารกี่นาที ควรใช้เวลาราว 30 นาที อาจจะนานกว่านี้ก็ได้ แต่ไม่ควรปล่อยล่วงเลยเกิน 1 ชั่วโมง

9. สร้างสรรค์เมนูใหม่ ๆ ถ้าลูกเริ่มเลือกกิน เป็นเด็กกินยาก คุณพ่อคุณแม่ลองเปลี่ยนเมนูใหม่ไปเรื่อย ๆ วันนี้ลูกไม่กิน อย่าเพิ่งตัดสินแทนว่าลูกไม่ชอบ แต่ให้ลองทำมาให้ลูกอีก วันนนี้ไม่ยอมกิน แต่วันหน้าอาจจะลองกินก็ได้

10. เป็นตัวอย่างให้ลูก เวลานั่งกินด้วยกัน ถ้าลูกสังเกตมองพ่อแม่อยู่ ให้พ่อแม่ค่อย ๆ ตักอาหาร หรือค่อย ๆ กินช้า ๆ เพื่อเป็นตัวอย่างให้ลูก ว่าพ่อแม่ทำอย่างไร และถ้าหากอยากให้ลูกกินง่าย ไม่เลือกกิน อาหารที่พ่อแม่กิน ก็เป็นอาหารที่ดีมีประโยชน์เช่นดัน ลูกก็จะกินตาม

ทั้ง 10วิธีที่ DooDiDo ได้มานำเสนอในวันนี้หวังว่าจะเป็นประโยชน์แก่คุณแม่ที่นำไปปรับให้เข้ากับวิธีการของแต่ละท่านได้นะคะ สิ่งสำคัญ นอกจากการฝึกให้ลูกกินข้าวด้วยตัวเองให้ได้แล้ว คือ อาหารในแต่ละมื้อ ต้องเลือกอาหารที่มีประโยชน์ ให้ได้สารอาหารครบถ้วนกับวัยที่กำลังเจริญเติบโตของลูกน้อยด้วยนะคะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : www.gedgoodlife.com