การเลี้ยงดูอย่างมีสติ และปรับให้เข้ากับความต้องการของลูก
การอยู่กับปัจจุบัน และการเลี้ยงดูอย่างมีสติ ปรับให้เข้ากับความต้องการของบุตรหลานของคุณ
การเลี้ยงดูอย่างมีสติ เป็นการเดินทางที่ลึกซึ้งซึ่งเต็มไปด้วยความสุขความท้าทาย และ โอกาสนับไม่ถ้วนสําหรับการเติบโตส่วนบุคคล ในท่ามกลางชีวิตที่วุ่นวายของเรามันเป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับความต้องการของงานเทคโนโลยี และ สิ่งรบกวนภายนอกอย่างไรก็ตามการฝึกการเลี้ยงดูอย่างมีสติสามารถช่วยให้เราปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับลูก ๆ ของเรา และ สร้างสภาพแวดล้อมการเลี้ยงดูที่พวกเขาสามารถเติบโตได้
การเลี้ยงดูอย่างมีสติคืออะไร?
การเลี้ยงดูอย่างมีสติ คือ การฝึกฝนการอยู่อย่างเต็มที่ และ มีส่วนร่วมในการมีปฏิสัมพันธ์กับลูก ๆ ของเรายอมรับความต้องการทางอารมณ์ และ ร่างกายของพวกเขา และ ตอบสนองต่อพวกเขาด้วยความเห็นอกเห็นใจ และ ความเข้าใจ มันเกี่ยวข้องกับการปลูกฝังการรับรู้ที่ไม่ตัดสินในช่วงเวลาปัจจุบัน และ พัฒนาความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับมุมมอง และ ประสบการณ์ที่เป็นเอกลักษณ์ของเด็ก ๆ
การเลี้ยงดูอย่างมีสติเป็นวิธีการเลี้ยงดูที่เกี่ยวข้องกับการมีอยู่อย่างเต็มที่ตระหนัก และ ใส่ใจกับประสบการณ์ของทั้งผู้ปกครอง และ เด็ก มันครอบคลุมการปลูกฝังความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับความต้องการอารมณ์ และ พฤติกรรมของเด็ก และ ตอบสนองต่อพวกเขาด้วยความเห็นอกเห็นใจความเห็นอกเห็นใจ และ ไม่ตัดสิน
หัวใจหลักของการเลี้ยงดูอย่างมีสติเน้นการฝึกสติซึ่งเป็นความสามารถในการให้ความสนใจกับช่วงเวลาปัจจุบันอย่างตั้งใจโดยไม่ต้องตัดสิน สติช่วยให้ผู้ปกครองมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการมีปฏิสัมพันธ์กับลูก ๆ แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับความเสียใจในอดีตหรือความกังวลในอนาคต ด้วยการอยู่ในที่นี่ และ ตอนนี้ผู้ปกครองสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น และ เอาใจใส่กับลูก ๆ ของพวกเขา
การเลี้ยงดูอย่างมีสติเกี่ยวข้องกับการสังเกต และ ยอมรับอารมณ์ความคิด และ พฤติกรรมของเด็กโดยไม่ต้องตอบสนองหรือตัดสินทันที มันต้องการให้ผู้ปกครองถอยกลับ และ ไตร่ตรองถึงปฏิกิริยาทางอารมณ์ และ ทริกเกอร์ของตนเองทําให้พวกเขาสามารถตอบสนองต่อลูกได้อย่างสงบ และ สนับสนุน
วิธีการนี้ยังเน้นถึงความสําคัญของการดูแลตนเองสําหรับผู้ปกครอง การเลี้ยงดูอย่างมีสติตระหนักดีว่าการดูแลตนเองทั้งทางร่างกาย และ จิตใจเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการอยู่อย่างเต็มที่ และ สอดคล้องกับความต้องการของเด็ก เมื่อพ่อแม่มีความสมดุล และ เป็นศูนย์กลางมากขึ้นพวกเขาจะพร้อมที่จะตอบสนองต่อลูก ๆ ของพวกเขาด้วยความอดทนความเข้าใจ และ ความเห็นอกเห็นใจ
โดยสรุปการเลี้ยงดูอย่างมีสติเป็นวิธีที่มีสติ และ ตั้งใจในการมีส่วนร่วมกับเด็กมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน และ สร้างสภาพแวดล้อมที่รัก และ สนับสนุน มันเกี่ยวข้องกับการปลูกฝังความตระหนักรู้ในตนเองการเอาใจใส่ และ การไม่ตัดสินในที่สุดก็ส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง และ ส่งเสริมความเป็นอยู่โดยรวมของทั้งผู้ปกครอง และ เด็ก
การมีอยู่:
หนึ่งในหลักการสําคัญของการเลี้ยงดูอย่างมีสติคือการมีปฏิสัมพันธ์กับลูก ๆ ของเราอย่างเต็มที่ นี่หมายถึงการละทิ้งสิ่งรบกวนเช่นสมาร์ทโฟนความเครียดจากการทํางานหรืองานบ้าน และ อุทิศความสนใจที่ไม่แบ่งแยกให้กับลูก ๆ ของเรา เมื่อเราอยู่เราสามารถฟังลูก ๆ ของเราสังเกตพฤติกรรมของพวกเขา และ สังเกตเห็นสัญญาณทางอารมณ์ของพวกเขาได้อย่างแท้จริง
เราสร้างพื้นที่ปลอดภัยที่ลูก ๆ ของเรารู้สึกเห็นได้ยิน และ ตรวจสอบได้ สิ่งนี้ช่วยเสริมสร้างความผูกพันระหว่างพ่อแม่ และ ลูก และ ส่งเสริมการสื่อสารที่เปิดกว้าง เมื่อลูกๆ ของเรารู้ว่าเราอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาพวกเขามีแนวโน้มที่จะแบ่งปันความคิดความกังวล และ ประสบการณ์กับเรา
การอยู่กับปัจจุบันเป็นลักษณะพื้นฐานของการเลี้ยงดูอย่างมีสติ และ เกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นความสนใจของคุณในช่วงเวลาปัจจุบันโดยไม่ถูกรบกวนจากความคิดความกังวลหรือความกังวลเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคต มันหมายถึงการดื่มด่ํากับประสบการณ์ปัจจุบันอย่างเต็มที่ และ มีความพร้อมทางจิตใจ และ อารมณ์สําหรับลูกของคุณ
ต่อไปนี้เป็นแนวคิดสําคัญบางประการที่จะช่วยให้คุณฝึกฝนการอยู่ด้วยกัน :
- กําจัดสิ่งรบกวน: จัดสรรสิ่งรบกวนเช่นสมาร์ทโฟนโทรทัศน์หรืองานที่เกี่ยวข้องกับงานเมื่อคุณใช้เวลากับลูก สร้างโซนปลอดเทคโนโลยีโดยเฉพาะหรือเวลาเฉพาะในระหว่างวันสําหรับการโต้ตอบที่มุ่งเน้น
- การฟังที่กระตือรือร้น: เมื่อลูกของคุณกําลังพูดกับคุณหรือแบ่งปันความคิด และ ประสบการณ์ของพวกเขาให้ฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น ให้ความสนใจกับพวกเขาอย่างไม่แบ่งแยก สบตา และ แสดงความสนใจอย่างแท้จริงในสิ่งที่พวกเขากําลังพูด ไตร่ตรองสิ่งที่พวกเขาพูดเพื่อให้แน่ใจว่าเข้าใจ และ กระตุ้นให้เกิดการสนทนาเพิ่มเติม
- การรับรู้ที่ไม่ตัดสิน: ใช้ความคิดที่ไม่ตัดสินเมื่อโต้ตอบกับลูกของคุณ หลีกเลี่ยงการติดป้ายพฤติกรรมของพวกเขาว่าดีหรือไม่ดี และ มุ่งเน้นไปที่การทําความเข้าใจอารมณ์ และ ความต้องการของพวกเขาแทน สิ่งนี้ช่วยให้คุณตอบสนองด้วยความเห็นอกเห็นใจ และ ความเห็นอกเห็นใจแทนที่จะตอบสนองตามแนวคิดหรือสมมติฐานอุปาทาน
- การสังเกตอย่างมีสติ : สังเกตพฤติกรรมภาษากาย และ การแสดงออกทางสีหน้าของบุตรหลาน ใส่ใจกับสัญญาณที่ไม่ใช่คําพูด และ คําพูดของพวกเขา สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับอารมณ์ และ ความต้องการของพวกเขาทําให้คุณสามารถตอบสนองได้อย่างเหมาะสม
- มีส่วนร่วมในกิจกรรมร่วมกัน : มีส่วนร่วมในกิจกรรมกับลูกของคุณที่ช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อ และ นําเสนอร่วมกันได้อย่างเต็มที่ นี่อาจเป็นการเล่นเกมอ่านหนังสือไปเดินเล่นหรือเพียงแค่สนทนา การมีส่วนร่วมในประสบการณ์ร่วมกันช่วยสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น และ สร้างโอกาสในการมีปฏิสัมพันธ์ที่มีความหมาย
- ฝึกการดูแลตนเอง: การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสําคัญสําหรับการอยู่กับลูกของคุณ จัดลําดับความสําคัญของกิจกรรมการดูแลตนเองที่เติมพลัง และ ฟื้นฟูคุณเช่นการออกกําลังกายการทําสมาธิงานอดิเรกหรือการใช้เวลาในธรรมชาติ เมื่อคุณพักผ่อนอย่างดี และ มีความสมดุลทางอารมณ์คุณสามารถอยู่กับปัจจุบัน และ ปรับให้เข้ากับความต้องการของบุตรหลานของคุณได้มากขึ้น
โปรดจําไว้ว่าการอยู่กับปัจจุบันเป็นการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติ และ ความตระหนักรู้ในตนเอง อาจต้องใช้เวลาในการพัฒนาทักษะนี้ แต่ด้วยการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอคุณสามารถปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับลูกของคุณ และ สร้างสภาพแวดล้อมการเลี้ยงดูเพื่อการเติบโต และ ความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา
ปรับให้เข้ากับความต้องการของบุตรหลานของคุณ:
เด็กทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวด้วยอารมณ์ความชอบ และ ความท้าทายของตนเอง การเลี้ยงดูอย่างมีสติเกี่ยวข้องกับการปรับให้เข้ากับความต้องการของบุตรหลานของคุณโดยการปรับให้เข้ากับสภาวะทางอารมณ์ของพวกเขา และ ตอบสนองต่อพวกเขาด้วยความเห็นอกเห็นใจ และ ความเข้าใจ
โดยการสังเกต และ ทําความเข้าใจอารมณ์ของลูก ๆ ของเราเราสามารถให้การสนับสนุน และ คําแนะนําที่เหมาะสม สิ่งนี้รวมถึงการตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขาช่วยให้พวกเขาระบุ และ ระบุอารมณ์ของพวกเขา และ สอนวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการรับมือกับอารมณ์ที่ยากลําบาก การปรับให้เข้ากับความต้องการของพวกเขายังเกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงจุดแข็งของแต่ละบุคคล และ ส่งเสริมความสนใจ และ ความสนใจของพวกเขา
การปรับความต้องการของบุตรหลานของคุณเป็นสิ่งสําคัญในการเลี้ยงดูอย่างมีสติ มันเกี่ยวข้องกับการพัฒนาความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับอารมณ์ประสบการณ์ และ มุมมองที่เป็นเอกลักษณ์ของบุตรหลานของคุณ และ ตอบสนองต่อพวกเขาด้วยความเห็นอกเห็นใจความไว และ การสนับสนุน การปรับแต่งช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งกับลูกของคุณ และ สร้างสภาพแวดล้อมที่พวกเขารู้สึกเห็นได้ยิน และ เข้าใจ ต่อไปนี้เป็นหลักการสําคัญบางประการที่จะช่วยให้คุณปรับความต้องการของบุตรหลานของคุณ:
- การรับรู้ทางอารมณ์: ใส่ใจกับอารมณ์ของลูก และ เรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณทางอารมณ์ของพวกเขา ใส่ใจกับการแสดงออกทางสีหน้าภาษากาย และ น้ําเสียงของพวกเขา สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึก และ ความต้องการของพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้แสดงออกโดยตรง
- การเอาใจใส่อย่างแข็งขัน: ใส่ตัวเองในรองเท้าของลูก และ พยายามเข้าใจประสบการณ์ของพวกเขาจากมุมมองของพวกเขา ตรวจสอบอารมณ์ของพวกเขาโดยการยอมรับ และ ยอมรับความรู้สึกของพวกเขาโดยไม่ต้องตัดสิน สะท้อนกลับไปยังพวกเขาถึงสิ่งที่คุณเข้าใจเกี่ยวกับอารมณ์ของพวกเขาซึ่งช่วยให้พวกเขารู้สึกเข้าใจ และ สนับสนุน
- การสื่อสารแบบเปิด: ส่งเสริมการสื่อสารอย่างเปิดเผย และ ซื่อสัตย์กับบุตรหลานของคุณ สร้างพื้นที่ปลอดภัยที่พวกเขารู้สึกสบายใจที่จะแสดงความคิดความกังวล และ ความปรารถนา ฟังอย่างตั้งใจ และ ไม่หยุดชะงักทําให้พวกเขาสามารถแบ่งปันประสบการณ์ได้อย่างเต็มที่ ตอบสนองด้วยความเห็นอกเห็นใจแสดงให้เห็นว่าคุณให้ความสําคัญ และ เคารพมุมมองของพวกเขา
- ความไวต่อสัญญาณ: สังเกตสัญญาณที่ละเอียดอ่อนที่ลูกของคุณอาจให้เกี่ยวกับความต้องการของพวกเขา ซึ่งอาจรวมถึงความหิวความเหนื่อยล้าความรู้สึกไม่สบายหรือความทุกข์ทางอารมณ์ คุณสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็ว และ เหมาะสมตอบสนองความต้องการของพวกเขาก่อนที่จะบานปลาย
- ความเป็นปัจเจกบุคคล และ เอกลักษณ์: รับรู้ และ เฉลิมฉลองความเป็นตัวของตัวเองของบุตรหลานของคุณ เด็กแต่ละคนมีความแตกต่างกันโดยมีจุดแข็งจุดอ่อน และ ความชอบของตัวเอง เคารพเอกลักษณ์ของพวกเขา และ หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ หล่อเลี้ยงความสนใจ และ ความสนใจของพวกเขาทําให้พวกเขาเติบโตเป็นตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา
- การเลี้ยงดูที่ยืดหยุ่น และ ปรับตัวได้: ยินดีที่จะปรับแนวทางการเลี้ยงดูของคุณเพื่อตอบสนองความต้องการที่เปลี่ยนแปลงไปของบุตรหลานของคุณ สิ่งที่ได้ผลในสถานการณ์หนึ่งอาจไม่ได้ผลในอีกสถานการณ์หนึ่ง เปิดใจที่จะปรับกลยุทธ์ของคุณ และ หาวิธีใหม่ ๆ ในการสนับสนุนการเจริญเติบโต และ ความเป็นอยู่ที่ดีของบุตรหลานของคุณ
โปรดจําไว้ว่าการปรับความต้องการของบุตรหลานของคุณเป็นกระบวนการต่อเนื่องที่ต้องใช้การฟังการสังเกต และ ความสนใจอย่างแท้จริงในการทําความเข้าใจพวกเขา คุณสามารถส่งเสริมความรู้สึกไว้วางใจการเชื่อมต่อ และ ความมั่นคงทางอารมณ์อย่างลึกซึ้งสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งสําหรับการพัฒนา และ ความสุขโดยรวมของพวกเขา
การยอมรับความไม่สมบูรณ์ และ ความเห็นอกเห็นใจตนเอง:
การเลี้ยงดูอย่างมีสติยังเกี่ยวข้องกับการยอมรับความไม่สมบูรณ์ และ ฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเอง การเลี้ยงดูเป็นการเดินทางที่เต็มไปด้วยขึ้นๆ ลงๆ และ ไม่มีพ่อแม่คนไหนที่สมบูรณ์แบบ สิ่งสําคัญคือต้องยอมรับความผิดพลาดของเราเรียนรู้จากพวกเขา และ ให้อภัยตัวเอง โดยการฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเองเราเป็นแบบอย่างให้ลูก ๆ ของเราเห็นความสําคัญของการยอมรับตนเอง และ ผู้อื่นด้วยความเมตตา และ ความเข้าใจ
การยอมรับความไม่สมบูรณ์ และ การฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเองเป็นสิ่งสําคัญของการเลี้ยงดูอย่างมีสติ การเลี้ยงดูอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย และ สิ่งสําคัญคือต้องยอมรับว่าไม่มีพ่อแม่คนใดที่สมบูรณ์แบบ ด้วยการปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจตนเอง และ ยอมรับความไม่สมบูรณ์คุณจะสร้างสภาพแวดล้อมที่เลี้ยงดู และ สนับสนุนตัวเอง และ ลูกของคุณ นี่คือวิธีที่คุณสามารถรวมหลักการเหล่านี้เข้ากับเส้นทางการเลี้ยงดูของคุณ:
- การยอมรับความไม่สมบูรณ์: ยอมรับว่าการทําผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของการเลี้ยงดูตามธรรมชาติ เป็นไปไม่ได้ที่จะมีคําตอบทั้งหมดหรือจัดการกับทุกสถานการณ์ได้อย่างไม่มีที่ติ โอบกอดความไม่สมบูรณ์ของคุณ และ ปล่อยวางความต้องการที่จะเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ เข้าใจว่าความผิดพลาดให้โอกาสในการเติบโตการเรียนรู้ และ สร้างความยืดหยุ่นสําหรับทั้งคุณ และ ลูกของคุณ
- ความเห็นอกเห็นใจตนเอง: ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตาความเข้าใจ และ การให้อภัย การเลี้ยงดูอาจเป็นความต้องการ และ เหนื่อยล้า และ สิ่งสําคัญคือต้องฝึกฝนการดูแลตนเอง และ ความเห็นอกเห็นใจตนเอง คํานึงถึงความต้องการ และ อารมณ์ของคุณเอง และ จัดลําดับความสําคัญของกิจกรรมการดูแลตนเองที่เติมเต็มพลังงาน และ ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ โปรดจําไว้ว่าการดูแลตัวเองช่วยให้คุณแสดงตัวเป็นผู้ปกครองที่มีปัจจุบัน และ เห็นอกเห็นใจมากขึ้น
- ปล่อยวางความผิด และ การตัดสิน: ปลดปล่อยความรู้สึกผิด และ การตัดสินตนเอง การตัดสินใจเลี้ยงดูจะทําด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด และ ข้อมูลที่คุณมีในเวลานั้น แทนที่จะอาศัยความผิดพลาดในอดีตให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณได้เรียนรู้ และ วิธีที่คุณสามารถก้าวไปข้างหน้า ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเห็นอกเห็นใจ และ ความเข้าใจแบบเดียวกับที่คุณจะเสนอให้กับเพื่อนสนิท
- การสร้างแบบจําลองความเห็นอกเห็นใจตนเอง: แสดงให้เห็นถึงความเห็นอกเห็นใจตนเองในการมีปฏิสัมพันธ์กับลูกของคุณ แสดงให้พวกเขาเห็นว่าการทําผิดพลาดเป็นเรื่องปกติของชีวิต และ จําเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใจดี และ ให้อภัยตัวเอง โดยการสร้างแบบจําลองความเห็นอกเห็นใจตนเองคุณสนับสนุนให้ลูกของคุณพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองปลูกฝังความยืดหยุ่น และ การยอมรับตนเอง
- การฝึกสติ: รวมสติเข้ากับเส้นทางการเลี้ยงดูของคุณ สติช่วยให้คุณสามารถสังเกตความคิดอารมณ์ และ การตัดสินของคุณโดยไม่ต้องยึดติดกับพวกเขา คุณสามารถตอบสนองต่อลูกของคุณด้วยความอดทนความเห็นอกเห็นใจ และ ความเข้าใจมากขึ้น สติยังช่วยให้คุณตระหนักถึงความคิดที่วิพากษ์วิจารณ์ตนเอง และ แทนที่ด้วยความคิดที่เห็นอกเห็นใจตนเอง
- การแสวงหาการสนับสนุน: ติดต่อผู้ปกครองกลุ่มสนับสนุนหรือผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ เมื่อจําเป็น การเลี้ยงดูอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย และ การแสวงหาการสนับสนุนสามารถให้มุมมองคําแนะนํา และ ความมั่นใจที่มีคุณค่า ล้อมรอบตัวคุณด้วยเครือข่ายของความเข้าใจบุคคลที่สามารถให้กําลังใจ และ สนับสนุนในช่วงเวลาที่ยากลําบาก
จําไว้ว่าการเลี้ยงดูอย่างมีสติไม่ได้เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ แต่เกี่ยวกับการตระหนักรู้ปัจจุบัน และ ความเห็นอกเห็นใจ การยอมรับความไม่สมบูรณ์ และ การฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเองช่วยให้คุณสร้างสภาพแวดล้อมที่รัก และ สนับสนุนทั้งตัวคุณเอง และ ลูกของคุณส่งเสริมการเติบโตความยืดหยุ่น และ ความเป็นอยู่ที่ดีในการเดินทางเลี้ยงดูของคุณ
เคล็ดลับการปฏิบัติสําหรับการเลี้ยงดูอย่างมีสติ:
- จัดสรรเวลาเฉพาะสําหรับการโต้ตอบแบบตัวต่อตัวกับลูกของคุณ
- ฝึกฟังอย่างกระตือรือร้น และ ตรวจสอบอารมณ์ของบุตรหลานของคุณ
- สร้างพิธีกรรมประจําวันเพื่อการเชื่อมต่อ เช่น กิจวัตรก่อนนอนหรืออาหารครอบครัว
- ดูแลความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองให้อยู่กับลูกมากขึ้น
- ฝึกเทคนิคสติเช่นการหายใจลึก ๆ หรือการทําสมาธิเพื่อวางรากฐานตัวเองในช่วงเวลาปัจจุบัน
- ขอความช่วยเหลือจากผู้ปกครองหรือผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ เมื่อจําเป็น
บทสรุป:
การเลี้ยงดูอย่างมีสติ เป็นวิธีการเปลี่ยนแปลงที่ช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อกับลูก ๆ ของเราให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และสร้างสภาพแวดล้อมที่เลี้ยงดูซึ่งพวกเขาสามารถเติบโตได้ ด้วยการอยู่กับปัจจุบันปรับให้เข้ากับความต้องการของลูกของเรา และฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเองเราสามารถส่งเสริมความผูกพันระหว่างพ่อแม่ และ ลูกที่แน่นแฟ้น และ สนับสนุนการพัฒนาทางอารมณ์ และ สังคมของลูก ๆ ของเราแนะนำว่าหากการเลี้ยงดูอย่างมีสติไม่ได้เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ แต่เป็นความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องในการปลูกฝังการรับรู้ความเห็นอกเห็นใจ และ ความเข้าใจในการเดินทางเลี้ยงดูของเรา
ขอบคุณภาพประกอบจาก:
อ้างอิงแหล่งที่มาจาก:
